As ultimas pesquisas tem apontado, que a cada dia o numero
de pessoas sedentárias e cada vez maior e que boa parte dos problemas de saúde
na população é causada pela falta de atividade física.Enquanto pessoas
sedentárias possuem maiores riscos de doenças coronárias , infarto, câncer de
cólon e diabetes, esses riscos diminuem drasticamente em pessoas ativas.
Os benefícios da atividade física no organismo são muitos, e
os principais são:
1.
Ajuda a perder e controlar o peso
2.
Melhora a auto estima e diminui a depressão
3.
Ajuda no Controle da ansiedade, estresse e
diminui a insônia
4.
Melhora a postura
5.
Melhora a aparência da pele
6.
Reduz o risco de morte prematura e por doenças
cardíacas
7.
Reduz os ricos de se desenvolver diabete e
hipertensão
8.
Melhora os níveis de colesterol no sangue
9.
Atividades físicas produzem serotonina – o
hormônio do bem- estar-
10.
Promove o bem estar psicológico
Para os que desejam começar a praticar uma atividade física,
o mais indicado é que procure a orientação de um personal trainer, mas antes
faça um chek up para garantir de que esta tudo na mais perfeita harmonia. O
ideal é que se inicie com exercícios mais leves e moderados e vá aumentando a
intensidade, dos exercícios com o passar dos dias.
